oliwa z

[...] bezpośrednio po CARBO+WPC(80g/40g moja waga 80kg), 40 minut po tym jadlem 100g ryzu białego z puszką tuńczyka, a 2 godziny po tym 100g ryżu +250g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa (czyli pełnowartościowy posiłek) jadłem tak bo przeczytałem kiedys na tym forum, juz nie pamietam dokladnie gdzie ze tak jest najodpowiedniej jezeli [...]

Zapraszam do potężnej lektury choć nie wrzystko wkleiłem co chciałem Enzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym. Enzymy [...]

[...] nic nie zamulę to od przyszłego tygodnia wskakuję znowu na suple i robię konkretny cykl kreatynowy plus sporo smakowitych dodatków z Vitala:) Nie ma bata - masa musi być:P Co prawda na razie idzie, ale nie ta co trzeba:P Kurczę już się nie mogę doczekać klasycznego zestawu kurczak+ryż+warzywa+oliwa z oliwek/olej lniany/olej z pestek winogron:P

Ja se dzisiaj zjadłem sałatkę po grecku jako drugie śniadanie. Dobra, bo z oliwą z oliwek, ale słabo zmniejsza apetyt i dalej się chce jeść. Plus taki, że nie jest się zamulonym.

[...] można, ale tłuszczów musi być sporo osobiście zawsze na tego typu diecie czuje się znakomicie, a trenuję dość ciężko na macie i w ringu. Nie można pozwolić na zerową podaż węglowodanów, ale 1 większy batat przed treningiem robi robotę, tak samo i po. A reszta posiłków białko i tłuszcz, ale złożone w mądry sposób, a nie np kura + oliwa z oliwek

[...] ulubiona technika. Ja jeszcze nie wiem. Tak na ulicy to nie wiem czy udałoby mi się poddać gościa jakby mi się mocno szarpał, ale na wszystko przyjdzie czas. Ale zayebistą sałatkę sobie zrobiłem wczoraj z dodatkiem oliwy z oliwek. Pierwszy raz w sumie takie coś zrobiłem i oliwa z oliwek jest zayebiście smaczna jeśli chodzi o dodatek do sałatek.

Dziś na obiad udko gotowane + kotlety z soczewicy z dodatkiem niewielkiej ilości ryżu i cebuli smażone na niewielkiej ilości tłuszczu (patelnia posmarowana oliwą z oliwek). Trochę przypominają te kotlety falafel, ale falafel ma ten minus, że jest smażony w głębokim tłuszczu i lepiej go przyrządzać w piekarniku.

[...] z indyka 250 g na oliwie z oliwek 15 g, 0,5 kg cukinii, 100 g ogórek kiszony (300 kcal + 135 kcal + 100 kcal + 20 kcal) ~ 550 kcal Kolacja - jajecznica 3 jajka i pieczarka + oliwa z oliwek + pieczywo razowe (300 kcal jajka, 90 kcal oliwa z oliwek + pieczarki 30 kcal + 200 kcal pieczywo). Łącznie z 650 kcal. 800+650+550 = 2000 Zmieniony przez - [...]

sos sojowy.oliwa z oliwek,ząbek czosnku.wp***e piepszu świeżo zmielonego%-) piepszem op*****lamy steki.i wp***e do marytant na pare godzin.potem stejk na tależ.fhooy masełka i mniam mniam%-)

" Pika ma 44 w łapie tłustej jak oliwa z oliwek xD " kto nozem wojuje ten od noza w plecy ginie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-06 10:51:38

suchy ryz, gotowana kura i brokuł, zapite oliwą z kieliszka HRHRHR XD :))

ryz nie jest suchy bo polany oliwa z oliwek haha xD a ponczkuw nie jem tylko rogale i muszelki xD

oliwa z kielona xD

z tłuszczy to masz Rybaa Wołowina Orzechy Oliwa z Oliwek i rozne oleje wiórki kokosowe

no tak ale z weglami trzebaa uwazac a ile mozna jesc tych orzechów włoskich drogich jak choj xD ale juz jest kupiona oliwa z oliwek xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-09 23:02:37

Ja to se kwitne sila idzie z treningu na trening a pika je 3000 kcal z konserw xD o przed pofem robi wrazenie no ma 44 w rece tluste jak oliwa z oliwek xd

Ja to se kwitne sila idzie z treningu na trening a pika je 3000 kcal z konserw xD o przed pofem robi wrazenie no ma 44 w rece tluste jak oliwa z oliwek xd :))

1 posiłek Gainera 130g Parówki wieprzowe 150g Orzechy laskowe 50g Rodzynki 50g Jabłko 200g 2 posiłek wieprzowina szynka 300g Oliwa z oliwek 10g 2 jajka czyli 140g 3 posiłek 5 jajek 350g oliwa z oliwek 10g czekolada gorzka 50g ser gouda 40g Do kazdego posiłku jakieś 150g warzyw. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2011-12-28 13:21:48

[...] 2000, rodzynki, suszone morele, 3 jajka, pol jogurtu jogobella light do posmarowania:P II Makaron razowy/durum, karkowka/wolowina/indyk/kurczak, surowka kupna wielowarzywna, oliwa z oliwek/olej lniany III Ryz brazowy, piersi z kurczaka, brokuly/kalafior/fasolka szparagowa itp, oliwa z oliwek/olej lniany IV Ryz paraboiled lub bialy, miod, [...]

ja odradzam ckd ,a raczej postawil bym na diete jesli celem jest strat kg niskoweglowdanowa gdzie weglowdany nie beda stanowic wiecej niz 20% kcal ,dotego duzo bialka 1,8-2g bilaka na kazdy kg i reszta zdrowy tluszcz(omega-3 fish concentrat,olej lniany,oliwa z oliwek,avocado,jaja)